生理期建议吃的水果,生理期不适合吃什么水果

首页 > 健康 > 作者:YD1662023-04-13 23:19:47

女人年轻时,有个亲戚,没有特殊情况,每个月都要来“探望”,它就是“大姨妈”,它一来总会觉得浑身不舒服,有些女孩来“大姨妈”下腹胀痛,想吃水果又怕肚子疼,这段时间女性可以吃哪些水果呢?

温性水果:荔枝,现在是吃荔枝的季节,它口感酸甜,含有丰富的维生素C和蛋白质,可以补充体力,增强月经期间女人的免疫力功能。同时还有橘子、杨梅、桃子、樱桃、李子、木瓜等都属于温性水果,这些水果也都是夏季适合吃的水果。

缓解痛经的水果:

很多女人在月经期间都会有痛经的症状,有时候疼痛难忍,这个时候可以试着吃些含有维生素C的水果,它可以有效缓解痛经。

推荐:红枣、苹果、鸭梨、番茄、桃子等。

补血水果:

女生在经历了月经期后,容易出现贫血的现象,因此首要任务就是要补血。而有些水果具有补血功能,因为它们含有丰富的铁元素,能够有效增加血红蛋白,更能缓解体寒体虚症状。

月经期间不能吃的水果:

月经期间女生最好不要吃寒性的水果,典型的代表就是西瓜。现在处于夏季,相信有很多女生都喜欢吃西瓜,但是西瓜性寒质滑,在月经期间一定要忌吃。相同的还有香瓜、柚子、猕猴桃、桑葚、芒果、香蕉等。

以后来“大姨妈”多吃一些温和补血的水果,不要再吃寒性水果了哦。

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