有些奶茶中的“奶”是用植脂末代替牛奶，植脂末的主要成分有氢化植物油，部分氢化植物油含有反式脂肪酸。科学研究表明，反式脂肪酸的摄入量和心血管疾病发病率呈正相关。用植脂末做的奶茶，每300ml（相当于中杯奶茶）中就有0.5g到2.7g的反式脂肪酸，如果长时间喝奶茶就会提高患上心血管疾病的风险。
奶茶中的“咖啡因”还会让人兴奋。健康成人单次咖啡因摄入量最好不要超过200mg，然而市面上的奶茶中咖啡因含量平均在270mg/L。
像可乐这样的碳酸饮料中还含有磷酸盐和大量二氧化碳成分，长期饮用会影响人体钙元素的吸收，不利于人体骨骼发育，诱发缺铁性贫血等症状。此外，健康的人体多呈弱碱性，血液中的酸性物质过多不利于血液循环，会导致人体免疫力下降。
此时你的小脑瓜是不是有个完美的想法蹦了出来：
喝无糖饮料是不是就会好很多？
听起来，
无糖、低糖饮料能让众多管不住嘴又怕发胖的人，
在享受喝甜饮料过足嘴瘾的同时，
又少了很多“罪恶感”。
但其实，
很多无糖饮料比很多有糖饮料还甜，
这是因为添加了非糖类的甜味剂。
所有甜味剂的原理都是在欺骗大脑，
大脑接收到甜味信号后，
却发现血糖没有上升，
反而会增加对真糖的渴望，
这样可能不利于减重。
无糖饮料中除了甜味剂，
可能还有其他添加剂，
长期大量饮用，
再加上肥胖、饮食长期不均衡等因素，
可能反而会造成肠道菌群的失调，
对皮肤抗衰老产生不利影响。
而无糖可乐这类碳酸饮料，
长期喝会使人体处于酸性环境，
容易引起矿物质的流失，
对牙齿也会有损伤。
那运动饮料是不是没啥问题可以敞开喝了？
毕竟它看起来很有营养价值的样子。
敲黑板
运动饮料与人体体液相近，的确能迅速补充人体流失的水分和电解质，但对于不常运动的人来说，却不适合经常饮用。
运动饮料中的钠离子和咖啡因会增加心脏的负担，对儿童影响更大；其中含有的烟酸等成分，一旦超出人体耐受量，可能会引起人体不适。
患急性肠胃炎的人把运动饮料当葡萄糖喝，以补充能量，可能导致腹泻更严重。
与碳酸饮料相比，运动饮料中所含的添加剂对牙齿腐蚀性更强。
经常运动的人，饮用运动饮料也一定要遵循少量多次的原则，以免体内离子浓度波动幅度过大。
好了，
看了这么多，
下回喝饮料的时候，
千万别贪杯！
管住嘴的同时，
也不要忘了多喝水迈开腿！
转自：央视网
来源： 哈尔滨新闻综合频道
