2.血瘀体质
女性容易长黄褐斑,面色比较晦暗,容易有黑眼圈,这种人群可能还会有痛经、月经有血块的情况。可以选择一些活血的药,比如说当归、鸡血藤、路路通、桂枝等类似于这种药物。
3. 气郁体质
也就是说性格比较内向、容易忧郁,经常闷闷不乐的人,非常适合在春天选择一些像柴胡、枳壳、青皮、陈皮之类的有疏肝理气作用的药物来泡脚,也有很好的效果。
划重点
03
泡脚是否助眠 需分清是哪种失眠
泡脚无效:工作节奏快、压力大、晚睡以及刷手机导致的失眠
失眠是咱们经常遇到的问题,可能由于现在工作节奏比较快,压力比较大,生活没有规律,睡得比较晚甚至睡前刷手机等,经常容易出现失眠。
泡脚有效:亚健康状态的失眠
也就是说持续2周以上不能获得一个正常的睡眠,其中包括早醒,例如凌晨三四点醒来之后就睡不着了。同时还有入睡困难、睡着后半夜醒来就睡不着了,以及睡眠比较轻浅、不解乏,睡了一晚上早上起来还很累,这些都是属于失眠的范畴。
提示:大家一定要注意这里提到的失眠并不是疾病。像抑郁症、焦虑症引起的失眠是不在医生所说的泡脚范围之内,如果有这种问题,建议大家还是要及时到医院就诊。
划重点
04
春季助眠这样泡脚
【泡脚药材】
煅磁石60克、丹参20克、远志15克、夜交藤30克。
【操作方法】
加到热水里可以先煮一下,开锅以后20分钟左右,就可以拿出来了,然后晾到大概40℃左右,就可以泡脚了。
【功效】
这个方子相对比较平和,具有养心安神、清心除烦的作用,适合大部分的失眠人群。
【注意事项】
1. 过敏体质人群、孕妇、易出血人群需要注意,这三类人不太适用于这个方子。
2. 如果患者失眠特别严重,泡了也没有作用的话,一定要及时到医院就诊。
3. 建议半个月内最好只选用1种泡脚药方来泡脚,如果只是用于养生保健,在泡脚期间无需再服用相关药物或食物进行调理,以免出现过量进补的现象。
4. 如果需要中药来调理疾病,应在医生指导下进行,切勿盲目用药。
加“料”泡脚有讲究
1.哪些体质不宜加“料”泡脚
阴虚体质、湿热体质、特敏体质
2. 哪些体质宜加“料”泡脚
阳虚体质、血瘀体质、气郁体质
3. 泡脚助眠适用于亚健康状态下的失眠,如若是抑郁症、焦虑症等引起的失眠,建议及时就诊。
4. 专家推荐春季泡脚方:
煅磁石60克、丹参20克、远志15克、夜交藤30克。水开后煮20分钟左右,晾到大约40℃
5. 三类不适用该泡脚方人群:过敏体质人群、孕妇、易出血人
来源: CCTV生活圈