虽然人人都知道饭后不能够马上运动，但是很少人知道原因何在。饭后不能立即运动，特别是做剧烈的运动，是因为胃部装满了食物，立即运动会导致胃下垂。
其实，无论何时，只要我们站立着，胃部就会呈现出下垂的状态，然而，如果在饱饭后长久地站立或者运动，胃下垂就会非常严重。因为胃下垂是由肌肉松弛和韧带功能减退引起的，所以，胃下垂实际上是不可逆的。
胃下垂会引起腹痛、腹胀和便秘。对于常常感到胃部不适的人来说，需要少吃多餐，并且尽量吃容易消化的食物，避免吃辛辣刺激的食物，尽可能地减少胃部负担。饭后稍作休息后再缓缓散步。
由于现代人生活节奏加快，人们吃饭的速度也越来越快，这也是造成胃部不适的原因。吃饭时，要细嚼慢咽，特别是如果家里有小朋友，父母一定要叮嘱孩子从小养成细嚼慢咽的好习惯。
吃饭时饭和菜的温度也很重要，不要吃过烫的食物，常吃油重又很烫的食物，例如火锅、烧烤就很容易烫伤消化道黏膜，引起炎症。
相比吃什么一日三餐要按时吃饭相比来说更加重要。生活水平再提升，然而患胃病的人越来越多，就是因为现在年轻人不爱吃早饭，加班工作时，午饭和晚饭也常常不在点上。身体是革命的本钱，希望每一位朋友都爱惜自己的身体。
文丨四川脐血库
图丨pexels、unsplash
