健身小常识分享(第二回)。
·1、减脂可以只做有氧么？不可以。原因：减脂效果不是最佳，还有皮肤会松弛。
·2、减脂为什么需要三个月？一般脂肪细胞的分裂周期为90天。
·3、怎么才能出马甲线？当女性脂肪控制在百分之二十的时候就会有马甲线，所以降脂。
·4、为什么跑步会让小腿变粗？跑步模式不对和没有做好拉伸。
·5、女生锻炼万一长肌肉怎么办？女生不会长好多肌肉，长肌肉有好多必备因素女生都不具备，只要训练方法对。
·6、练腹为什么腰酸？髂腰肌受力过大，放松髂腰肌，练前控制好尽可能不让它发力。
·7、减脂为什么要控制热量摄入？当人体摄入热量低于消耗的热量脂肪才会降低。
·8、运动前为什么热身？让肌肉做好发力准备，预防损伤，提高关节稳定。
·9、跑步为什么膝盖疼？跑步方法有可能不对，还有膝关节有可能有伤，或者腿部肌肉过紧需拉伸。
·10、为什么减脂的锻炼后不能立马吃东西？因为锻炼后人体吸收率达到最高值。
