大姨妈必备小零食,大姨妈应该吃什么零食

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-04-19 21:10:26

如今各种好吃的零食满天飞,要说喜欢吃零食的人群,除了小孩,女性是最喜欢吃零食的。不论什么时候,很多女性的嘴里总要吃点东西,尤其是遇到伤心的事了,吃完东西之后,会感觉很开心,很舒服。

大姨妈必备小零食,大姨妈应该吃什么零食(1)

可是零食吃多了,有一些女性朋友总是会有所担心的,因为吃多了零食会胖。在这里和女性朋友说一个时间段,如果能够利用这个时间吃零食,不仅不会发胖,还会帮助身体排毒。

大家都知道,女性朋友每一个都会来一次月经,这个时候虽然不是很舒服,却是女性排毒的黄金期,这个时候吃一些零食,就算你敞开吃,不仅不要担心发胖,还能帮助你排毒美颜。

大姨妈必备小零食,大姨妈应该吃什么零食(2)

提醒:女性经期这4种零食“爽着吃”,好吃不贵,还能排毒养颜!

第一种:葡萄干

葡萄干是生活中常见的零食,很多人只是把它当 作零食来吃,其实它营养价值是很高的。女性朋友不仅在平时的时候多吃点,在月经期间更要多吃,可以补气养血,排毒养颜,还能提高身体免疫力,有利于身体健康。

大姨妈必备小零食,大姨妈应该吃什么零食(3)

第二种:核桃

众所周知核桃可以补脑,由此可见,核桃是含有很高的营养价值的。女性朋友在来月经的这几天,一天可以吃两到三 颗,可以帮助身体补充营养,还能达到补血,排毒的效果,还能增强身体的免疫力。不过,核桃中的脂肪很高 ,吃多了容易增肥,所以女性朋友在平时吃的时候,一定要控制量。

大姨妈必备小零食,大姨妈应该吃什么零食(4)

第三种:黑糖

女性在月经期间就喜欢喝点红糖水,其实有条件的女性朋友可以把红糖换成黑糖。女性在每次来月经的时候喝点黑糖水,可以活血化瘀,除寒排湿,帮助子宫排出毒素,还能缓解痛经。

第四种:黑枣

在平时大家一般都习惯吃红枣,而很少吃黑枣,其实黑枣的营养价值并不比红枣少。尤其黑枣中的维生素C的含量很高,助排毒的同时还能美容养颜,也是女性在经期不可多得的一种好吃的零食。黑枣可以直接吃,也可以用来泡水喝,能帮助身体排出多余的水分,还有暖宫的效果,所以女性朋友在经期,黑枣可以“爽着吃”。

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以上这4种好吃又不贵的零食,女性朋友可以在经期“爽着吃” 。此外,建议女性朋友在经期可以做瑜伽。女性朋友在经期不能做剧烈运动,否则会引起身体不适。而瑜伽是一种舒缓的运动,在经期坚持做一做,可以舒展经络,帮助子宫排出淤毒,还有一定的燃脂效果,有利于减肥塑身。瑜伽不需要太多的时间,只要借助一张瑜伽垫,在家里面随时就可以做,女性朋友在经期做几个舒适的瑜伽运动,还能有效缓解痛经。

注:图片来自网络

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