最佳营养素——维生素E
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维生素可让你平安度夏，“最佳”桂冠非维生素E莫属。含维生素E的果疏：青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜等绿叶蔬菜和花菜、西红柿，及柑橘、橙、柚子、葡萄等水果。
最佳运动——游泳
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游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。
最佳服色——红色
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奥秘:红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化 甚至癌变，而其他服色(包括白色)此种功效较弱。面料:当以混纺的T恤衫为佳，其最佳混合比例为33%的棉和67%的聚酯。
最佳取凉“设施”——扇子
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从健身角度看，取凉“设施”是扇子最佳。扇子虽然已是“老古董”了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。
摇扇可以锻炼肢体:用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效
最佳保健措施——起睡定时
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夏季最佳就寝时间是22:00-23:00，最佳起床时间是5:30-6:30。
供稿：创伤骨一科、整复骨科护理单元
编辑：宣传统战处 安莹洁
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