在日常生活当中有很多人生活压力比较大，而且一天当中的饮食不科学，不合理，而且生活习惯也不规律，这样三高的人群越来越多。俗话说病从口入，那么是不是说我们得了病之后，也可以通过食物来进行调理了，答案确实如此，那么下面的食物对于三高人群来说是最好的。
马齿苋：
作为蔬菜来说，马齿苋不算一等一的好吃，但是它的养生保健价值真的很高，它是高蛋白、高灰分、低碳水化合物的野生蔬菜，甚至还有“救命菜”、长寿菜的称号，它全身从叶子到根，都可以当药用，有清热解毒、明目降血脂、消炎的作用，特别是治心脏病和糖尿病的效果特好，对于患有三高的人来说，每天吃一点，效果真的非常好。
绿萝花茶
降血糖：平衡糖分在血液中的含量，有效地减少并阻止并发症的发生。
降低血脂：有效的降低血液中的血中胆固醇和甘油三酯的含量，达到血液清淤的效果。
还能平稳血压，有效地预防脑卒中和急性冠心病以及引起严重的肾功能衰竭。有助于预防心脑血管疾病和其它非传染疾病。
芹菜：
芹菜，相信很多人都是喜欢吃的。因为芹菜不仅好吃，而且芹菜中还含有很多膳食纤维，可以帮助我们降低血压、血脂以及血糖哦。除此之外，芹菜还含有胡箩卜素以及维生素C哦，营养价值是非常丰富的。
海藻：
素有“海洋蔬菜”的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维，能显着降低血清胆固醇。
山药：
山药有“神仙之食”的美誉，其含有的黏液蛋白对于预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化有积极作用。同时，山药的瘦身功效也是不可忽略的。
豌豆：
豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分，其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维。
向天果：
生长在所罗群岛自然野生的向天果富含皂角苷、黄酮和异黄酮这三大活性成分，拥有高效地改善高血压和高血糖水平的功能。《马来西亚草药目录》也将向天果记载在其中：向天果味苦、涩、性凉，解热、收敛、种仁强壮!其种子主治：糖尿病、高血压。
大家看了上述文章介绍的这些食物吧，这些食物有的在日常生活当中非常的普通，有的在日常生活当中并不常见，那么我们应该对上市的时候进行一些了解，最后我们发现这些食物对于我们的身体是非常有好处的，尤其是三高人群，那么可以多吃上述的食物，有效的控制三高症状。
