三伏天艾灸时间怎么安排,三伏天怎么用艾灸最合适

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-04-28 07:52:59

三伏天是养生的最佳季节,人们可以通过推拿按摩、艾灸、拔罐等方式来进行养生,冬天的一些疾病可以通过艾灸的方式来缓解,比如鼻炎、过敏性皮炎、身体虚弱等,三伏天艾灸要注意什么呢?

合理选择灸量

三伏天进行艾灸养生的时候,一定要根据多种因素合理的选择灸量。根据艾灸的不同形式,为了达到同样的效果,直接艾灸的话,可以选择小炷或中炷;而间接艾灸的话,就可以选择中炷或大炷。另外艾灸的灸量还要根据自身的体质、年龄等来选择适合自己的灸量。

合理选择体位

三伏天进行艾灸养生的时候,一定要选择正确合理的体位进行艾灸。一般的话,尽量选择自己全身都能够得到放松的体位。对于身体素质比较差和上了年纪的老年人来说,除了要选择正确的体位,还要选择适合自己的艾灸方式,一般要避免选择瘢痕灸和天灸。

合理选择时间

三伏天艾灸的时间,一般的话是控制在3-5分钟。对于四肢和胸部的时间,就可相对缩短一些。老人、小孩的时间也要相应的缩短一些。一定要谨慎进行艾灸的时间,有的病对于施灸的时间是很讲究的。比如失眠症就必须要在临睡觉的时候进行施灸。而且三伏天进行艾灸养生,不建议在饭前空腹的时候和吃饭后立即进行。

注意艾灸的顺序

艾灸一定要按照顺序,循序渐进,依次进行。一般的顺序是先上后下,先背后腹,先头部后四肢。千万不可以随意更改艾灸的顺序,以免发生意外。

注意保暖

在进行艾灸养生的时候,施灸的部位还是要暴露在空气中的,仍然要注意保暖,不要着凉。尤其是在保持空气流通的情况下,避免风吹着凉。

灸后正确调理

进行艾灸之后,一定要进行正确的调理。如果在艾灸的时候,因为操作不当导致的烫伤,一定要注意避免把疮弄破,造成感染。如果是已经破溃的话,要及时的进行使用消炎药。饮食上也要注意以清淡为主。

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