控制运动时间
想瘦身最好在30分钟以上，但最好不要超过1个小时，还要根据自己的身体状况而定。
如果你的身体适合这个运动可以多做些时间，一天之内要分开做，不要集中做一个小时。
注：腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者，不适宜此项运动。
选择合适的呼啦圈
挑选时竖直放置呼啦圈，高度大约略高于你的肚脐，比较合适。
如果体型较胖，可以选择直径稍微长一点，体型较瘦的话就稍短一点。
对于呼啦圈的重量，要尽可能多试试不同重量，找到适合自己的，最关键。
并不是越小越轻的呼啦圈，越容易上手。事实上，可能正好相反。
现在还流行一种软绳呼啦圈，也叫弹簧呼啦圈，可变形，有弹性。
本质上其实没有什么不同，但还是比传统呼啦圈有难度的。
它需要的核心力量和身体协调性要求也更高，可以当做高水平的进阶选择。
按摩减肥不正确
对于有一些商家打着减肥的广告售卖呼啦圈，或者有一些按摩功能的呼啦圈，大家听听就好。
对于小七这种怕疼的人，按摩呼啦圈真的很不友好，腰部真的好痛……而且效果和普通呼啦圈一样。
只是进行全身性的运动，并不能针对性的瘦腰。
