孕期正确吃水果的几点建议，孕妈们看看
记得6个月有个新闻，是 贵州的一位孕妈，她就是为了能生个水灵的宝宝，从*后水果就吃个不停，苹果每天吃，而且还每天吃一斤荔枝，最重要的是她因为忙还没好好做产检。
结果在 预产期前一周，胎儿在宫内停止了发育，经医生检查是妊娠糖尿病，血糖高达26mmol／L。
就这样，因为 水果吃得多，还不做产检，就差一周能和宝宝见面了，却留下了终身遗憾。
如果她在孕期正常吃水果，并且按时做好每次产检，听医生建议，都不至于发生这样的悲剧。
▲ 孕期怎么正确地吃水果呢？
① 每天水果量要合适。
前面也说了中国居民膳食指南给的建议量，每天最多400g，就算爱吃水果的孕妇，也不要放肆吃，最好不超过500g，并非多多益善。
② 根据个人体质吃。
每个人体质不一样，吃水果也要注意下，比如体质较寒的孕妇，就要少吃寒凉性水果。
如果是阴虚火旺体质的孕妇，就最好少吃燥热性水果；还有经常有口腔溃疡、便秘的孕妇，也要少吃燥热性水果。
③ 水果要有选择的吃。
市场上水果种类很多，但孕妇吃水果，除了考虑体质外，要选应季、新鲜的水果，并且 每天吃的水果最好挑选不同的种类，有助补充不同的营养，也换换花样和口味，不至于吃腻。
有的孕妈可能会说，吃不同种类的水果容易吃多，其实可以做成 水果拼盘，每样水果切几块，总量差不多在200-400g即可。
