九个月的孕妇吃什么水果好,九个月的孕妇不能吃哪些食物

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-05-03 19:34:52

*,对女人来说是一件大事情,是她整个人生中的大事情。对孕期营养的供给,不管是对宝妈自己还是对胎儿的发育都是至关重要的。在整个孕期中,水果真是起到了不可磨灭的作用,从*开始它们就一直陪伴着孕妈妈度过艰难的孕早期,并一直来到孕晚期。

九个月的孕妇吃什么水果好,九个月的孕妇不能吃哪些食物(1)

*九个月,离分娩已经不远了,这时候吃什么水果比较好呢?下面就给大家分享分享吧!

1.苹果:苹果虽然普通而比较常见,但苹果所含的维生素和矿物质非常丰富,营养素含量高,膳食纤维也很多,味道酸酸甜甜,不单能补充各种维生素和矿物质,还助开胃,对于缓解孕晚期的便秘也有着很好的效果。

九个月的孕妇吃什么水果好,九个月的孕妇不能吃哪些食物(2)

2.火龙果:火龙果分红心火龙果和白心火龙果,它们所含的营养素会有所不同(在此就不做具体介绍),但火龙果的营养非常丰富。它含有多种氨基酸、脂肪酸、维生素及矿物质等,对于孕妈妈改变贫血、调理肠胃、治便秘、抗衰老都有着不错的功效和作用。经常食用红龙果的人就知道,它的润肠通便的效果真的非常不错。

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3. 香蕉:我居住在南方,香蕉很多却不贵,我们平常经常买来吃,很方便的。香蕉香糯可口、甜度适中,是我喜欢的味道。据说香蕉还能为人们带来快乐因子,让我们抵抗忧郁,开心快乐。对于失眠的孕妈妈来说,吃香蕉可是有福了,因为香蕉可以给人们带来平静及瞌睡的信号,让人们更好地入眠。香蕉还有帮助人们镇痛的效应,所以香蕉又被称为“快乐食品”。

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香蕉还能缓和胃酸对胃的刺激,并保护我们的胃粘膜。它还能刺激排便,对于孕晚期便秘的孕妇来说,这无疑是一剂良药,并且香蕉的价格也比较平民化,大家都吃得起。

4.番茄:番茄有利尿降压,清热解毒,健胃消食的作用。并且番茄中维生素c的含量非常高,番茄中的钎维素可以促进肠胃蠕动,缓解便秘。而肠道通畅的孕妈妈,对顺产是有好处的。

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5.梨:梨香甜多汁,口感极佳,还含有丰富的纤维素和维生素,能润肺止咳,利尿通便等。

还有葡萄,桔子,柚子等都可以是不错的选择,不过水果的含糖量比较高,不宜多吃,孕妈妈可要注意了。

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