我们的身体是一个精密自洽的系统。
当我们的体态是正常、平衡的，我们的骨骼、肌肉、关节、神经会处于健康、良好的状态。
但是，由于日常的不良习惯、运动损伤等等内外界因素的影响，我们的体态也会不自觉的发生改变。
久而久之就会导致肌肉劳损、关节失衡、最终造成疼痛等等；反之，身体的疼痛也会进一步影响我们的坐姿、站姿、走姿等等动作模式，打破人体生物力线，加剧体态异常，如此反复，恶性循环。
Jiujiu从此篇开始，正式开启体态调整系列，解决常见的含胸驼背、腿型异常、脊柱侧弯、颈曲变直等等体态问题。
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体态调整系列01——肋骨外翻来来来，先做一个自测：
1.是否时不时感到胸闷气短，呼吸变浅？
2.有时发现自己什么都没干，但是腰总是疼，背也不舒服。
那么，十有八九可能是肋骨外翻惹的祸。
肋骨外翻，是一个非常普遍但又很容易被忽略的体态问题。
今天Jiujiu就来教大家两个动作，改善肋骨外翻！
肋，由肋骨和肋软骨组成，一共12对。其中1-7对称为真肋，通过肋软骨与胸骨直接相连；8-10对称为假肋，肋软骨前端与上位的肋软骨相连形成肋弓，间接与胸骨相连；11-12对称为浮肋，末端为游离状态，不与胸骨相连。
肋骨外翻指的就是下缘肋骨超出身体外缘。
可以躺下自测一下：正常的话肋骨应该和腹部平起平坐，明显的能够看到突出的肋骨边缘，就是肋骨外翻了。
