3、太阳短波辐射最强烈的时间是10时—15时左右，应尽量避开这段时间外出，如需外出应做好物理防晒，携带太阳伞等。
4、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长出汗多，消耗大，应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类类等营养食品，以满足人体的代谢需要。
5、午睡时间不宜长，以半小时为宜。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不适而更加困倦。
6、忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
7、夏季，家中应常备防暑解暑药品，如藿香正气口服液、十滴水、清凉油等，预防中暑。
如果你还知道哪些实用的防暑解暑妙招，欢迎在评论区留言，为这个夏天添一丝凉爽！
来源：奈曼旗融媒体中心
图文：李美琦
编辑：胡 杨
审核：李文静
终审：于洪峰
王爱国
