维e对身体有什么危害,维e常年吃有什么危害吗

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-05-07 23:38:13

维生素是人体必须的营养元素,补充它们可以依赖天然食物,没必要额外过度补充,尤其是以下四种维生素,补充要适量。

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第一、维生素A

维生素A在保护视力,皮肤,维护免疫系统起着重要的作用,当维生素A一天的摄入量超过3000微克,就能够导致中毒了;

会出现头痛,恶心呕吐等症状,严重的会导致肝功能损伤,甚至危及生命,所以不要吃过量。

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第二、维生素D

维生素D对提高人体抵抗力,免疫和骨骼健康以及钙的吸收起着很重要的作用。

但血液中维生素D含量如果超过了100ng/ml以上的时候,就可能会发生中毒,会导致高钙血症;

会让人出现疲劳,恶心、呕吐等表现,严重的也会导致肝功能衰退,需要警惕。

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第三、维生素E

维生素E对于人体细胞起到抗氧化作用,如果每日服用超过400毫克以上,就会诱发头痛、眩晕、恶心、视力模糊以及月经过多或闭经,甚至引起血小板的聚集而出现凝血功能的异常,所以维生素E不能过量补充。

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第四、维生素B6

维生素B6是对神经系统功能和代谢起着至关重要的营养元素,但是超大剂量服用维生素B6就有可能损伤神经,导致足部和腿部的疼痛麻木。

患者可能会出现感觉异常和肌肉痉挛等表现,严重的也会导致肝功能损害。

所以,在这里给大家提个醒,以上四种维生素都是我们常见且能接触到的,建议补充需适量,千万不要过度。

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