早上起床喝一杯水，最好喝一杯温开水，对身体是有非常多的好处的，这也是许多人在传授自己的养生秘诀以及年轻秘诀时必须提到的一个东西，为什么说早上一杯水对身体有非常多的好处呢？主要体现在以下方面：
1.保持大便通畅
如果大便秘及长期积累在体内的话，会导致许多垃圾毒素没有办法排出体外，而水就是排出大便最好的润滑剂，能够使得大便较为顺畅的排出。
2.振奋精神
第一杯水之所以能够这份精神，就是因为在睡眠时大家都处于副交感神经比较兴奋的状态，等到醒了之后可能还会昏昏沉沉的，但是一杯水喝下肚子之后就能使人感觉精神振奋，保持良好的精神状态。
3.补充水分
很多人没有办法理解补充水分这个方面，认为在睡觉的时候又没有剧烈的活动为什么还需要补充水分呢？因为人体是无时无刻都在消耗大量水分的，在睡觉的时候还是有基本的代谢活动，这些代谢活动都是需要消耗水分，所以早上起床之后及时补充水分，防止出现口渴缺水，皮肤干燥等问题的较好办法。
4.美容养颜
这个当然不用说了，喝第一杯水不仅仅能够在补充水分、排解便秘等方面起到作用，而且水分的充足以及大便的顺畅都是能够帮助人们的美容养颜的。
5.防止口渴
很多时候人们只有当感觉到口渴的时候才会喝水，其实当感觉到口渴的时候，机体已经处于非常缺水的状态，所以早上喝第一杯水就是提醒自己，适当补充水分，给身体适当的水分支持。
最后，早上一杯水的好处虽然非常多，但是也需要强调一下喝水的正确性，比如水温、水量等方面，水温主要以温水为宜，不可过凉或过烫，水量以三百毫升左右为宜，以免喝的过多老跑厕所影响正常的上班和学习。
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