你一定听说过:"You are what you eat."你吃什么就是什么。
但是,你总是控制不住的吃烧烤、甜食、油炸、高脂肪类食物,也总是熬夜、过度玩手机、打游戏。不要说丰胸美乳了,长此以往,身体健康都堪忧。
所以,想要有一对挺拔有弹性的neinei,饮食习惯是首先要调整的。
1.丰胸期间,你的饮食起居要点
曾经在生物书上被我们忽略的膳食宝塔,真的很重要!
- 要均衡膳食,不可挑食、偏食。
每餐要有主菜(蛋白质为主)、配菜(蔬菜为主)、米饭(碳水化合物)、汤等。
缺少脂肪和碳水化合物,会导致身体易疲劳、皮肤粗糙等问题。所以,不要怕胖就不吃哦,优质脂肪可从橄榄油、坚果中获取,优质碳水有燕麦、番薯、豆类、糙米、藜麦等食物。
- 严禁急速消瘦式减肥。
不合理的节食减肥会严重破坏女性的荷尔蒙平衡,过度减肥甚至可能会导致停经,所以妹子们,要注意啊!减肥要健康减,不然瘦了没精神,依然不美丽!
- 避免食用会使体质变寒的白砂糖。
精制的白砂糖会使体质变寒,还会使血糖值急速上升。血糖值急速上升也会急速下降,下降的时候会让你更想吃甜食,而且这么一升一降的还会对血管造成负担!所以啊,有白砂糖、白砂糖的食物都要统统远离!想吃糖的时候,吃点蜂蜜吧~
- 避免食用会在子宫内堆积的人工添加剂。
你肯定会说,谁没事吃那玩意儿~真的吗?你确定没吃过?
人工添加剂会在子宫内堆积,会造成身体循环恶化,严重的,生宝宝都有问题。人工添加剂是什么呢?就是原材料表里那些你看不懂名称的材料!快餐类和方便类食品也尽可能摒弃。一个原则,回归自然!
- 保证最少7个小时的睡眠。
长时间的睡眠不足会导致暴饮暴食的倾向。是不是2点还在刷微博的你,最容易感到饥饿?而后开启小笼包、炸串、麻辣小龙虾的模式...
2.有助于提升罩杯的营养元素