健康脾胃最好的方法就是运动了，脾胃虚弱会导致气血虚弱出现无力气喘的症状，长期不运动会导致脾胃更加的差，这是一种恶性循环，想要脾胃好，管住嘴的同时还要迈开腿！
长期运动不足会出现胃病、脾虚，所以适当的运动对我们的脾胃来说是有保护作用的，适合健脾胃的运动主要有爬山、散步、八段锦。
1、爬山
爬山是非常锻炼身体的，爬山本身就需要消耗身体的能量导致出汗，活动身体，脾胃不好的人肯定有湿气重、体质差的症状，爬山能够出汗让气血运动的更快，在户外爬山的同时还能欣赏到美丽的风景以及呼吸新鲜的空气，这些都是对脾胃非常好的。
2、散步
散步也是非常适合脾胃不好的运动，饭前散步能够帮助胃口不好的人开胃增强胃口，饭后散步能够帮助消化不好的人加速消化、代谢，散步就是对老年人脾胃不好的最有效的运动，散步时注意不要太急促，一定要悠闲的散步，饭后散步半小时还能起到减肥的作用。
3、八段锦
八段锦是非常好的健身操，它有着补脾胃的作用，八段锦的动作简单不复杂（现在又有简版），不需要耗费太多时间，适合在办公室活动活动，或是早上起来活动几分钟，八段锦重两手托天理三焦和背后七颠百病消这两式都有养脾胃的作用。
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