如果你有身体乏力、胃寒、消化不良、嗜睡、记忆力下降等症状,多半是由脾胃虚寒导致,脾胃虚寒的人平时更加需要注意调整饮食结构,多吃一些温补的食物和水果,同时要保持愉快的心情,腹部的保暖等。
整理了几种适合脾胃虚弱人群吃的水果。
1、榴莲
榴莲是一种热性水果,具有活血驱寒、暖和身体的作用,很适合脾胃虚寒的人,不少女性存在痛经问题,这也有可能与脾胃虚寒有关,平时适当吃些榴莲,有利于身体的调养以及缓解痛经症状。
2、鲜枣
鲜枣有益气补血,健脾补胃的作用,脾胃虚弱、大便稀溏、气血不足、贫血缺血、面黄肌瘦等患者可以吃一些来调理身体。
3、荔枝
荔枝性温,具有养血、理气、止痛的作用,能够增强身体的免疫力,促进血液的循环,还能有效改善宫寒。
4、桃子
桃子性温,具有养阴、生津、润燥、活血的作用,它所含有的铁元素较高,非常适合气血亏虚、面色萎黄、脾胃虚寒的患者并且具有消积的作用。
脾胃虚弱的人除了适当吃这些水果外,还要注意切忌油腻、辛辣刺激的食物,饮食以清淡为主,可以选用一些甘温补脾阳、温肾阳的食物,如羊肉、鸡肉、带鱼、黄鳝、虾、刀豆、韭菜、茴香等。
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