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很多家长都会对孩子的身高比较焦虑，眼看别人家的孩子一天一个变化，自己孩子的身高却不见起色，心理难免有些着急。
现在正值夏季，各种瓜果比较丰富，家长可以试试多让孩子多吃以下这3种水果，对孩子的身高发育是可以起到一定帮助的。
1.苹果
由于在生活中比较常见，而且营养丰富，苹果又被称为“百果之王”，而很多家长可能不知道的是，苹果对于孩子的身高发育也有着一定的积极作用。
苹果中含有丰富的粗纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助孩子营养吸收得更加充分，而且苹果又有着“记忆果”的美称，其中含有大量的锌元素，而锌是人体内许多种酶的重要组成部分，对于促进孩子身体发育有着重要作用，常吃苹果可以帮助补充孩子身体所需的各种微量元素，促进骨骼发育，帮孩子长得更高。
2.柑橘类水果
对于孩子身体发育来说，柑橘类水果也有很强的积极作用，其中包括柑橘、橘子、柠檬、葡萄柚等等，都属于柑橘类水果的范畴。
一般在我们常吃的这些柑橘类水果中，其中富含丰富的维生素C、微量元素、无机盐，以及β-胡萝卜素，β-胡萝卜素又可以在孩子体内转换为维生素A。
维生素A可以帮助孩子骨骼的正常发育，促进蛋白质的合成和骨细胞的分化，帮助骨骼进一步生长，对孩子的身高发育很有积极意义。反之如果孩子缺乏维生素A的话，成骨细胞和破骨细胞之间的平衡会被打破，容易引发骨质发育不全，从而导致骨骼短小，孩子的身高发育会受到消极影响。
3.山楂
酸甜可口的山楂，在很多人心里都是一道绝佳的开胃美食，而实际上除此之外，山楂对孩子身高发育也非常有帮助。
山楂中含有丰富的有机酸和膳食纤维，再加上山楂制品本身的酸甜口感，有着很好的开胃消食作用，能够帮助孩子促进消化，吸收营养，长得更高。
另外在众多水果中，山楂的含钙量是极为靠前的，在每100克山楂中，含钙量能够达到85毫克之多。而众所周知钙元素对于孩子身高发育极其重要，山楂中含量极高的钙元素可以帮助孩子长得更高。
不过值得一提的是山楂酸性较大，而孩子的脾胃往往比较脆弱，经常空腹吃山楂容易刺激胃粘膜，造成伤害，出现“反酸”的情况，孩子在吃山楂时，家长一方面要控制食量，另一方面尽量避免空腹食用。
