给大家分享几个改善失眠的代茶饮。
有没有治疗失眠的代茶饮？给大家说一个小故事。我曾经有一段时间睡眠不好，平常睡眠特别好。有一段时间是什么时候？考博之前，因为每天要看很多书，白天晚上都会看，所以大脑比较兴奋，睡觉的时候就会觉得脑子里还是很兴奋的，然后就睡不着。
有那么几天，可能没有一周时间睡不好觉，怎么办？自己熬了点粥。用什么来熬？用莲子肉、桂圆、大枣、粳米、好的大米、点麦仁。这么一个小方子也挺好喝的，熬粥喝，喝了两三天就管用。不过平常底子好，平常睡眠比较好，所以遇上这个情况用这个就很管用。
给患者开有时候也会开远志，又可以安神，也可以化痰，我觉得还是挺好的，可以用远志。还有很多人喜欢用枣仁，但酸枣仁不好代茶饮，有的可能就打成粉那样喝，或者现在有枣仁膏那些的，可以试试。
反正失眠这个事有时候是很困扰人的，如果比较轻，像我这种的就用点很小的招就搞好了。要是几十年的失眠，我觉得就不用自己再试了，只能去吃药了，去找中医大夫给您调去。
