落枕后的十大忌讳

落枕是因为颈肩肌肉损伤。选择合适的枕头，睡眠时应将颈部也枕在枕头上，不要悬空。

睡觉时以仰卧、侧卧为主，不要趴着睡，否则很容易造成颈椎关节扭转过度和颈部肌肉疲劳。

另外，加强颈背部肌肉的锻炼，也能降低落枕的发生概率。