十秒教会产后第一周必喝的汤：四蔬汤。
产后奶不足千万不要一顿鸡汤，鱼汤会堵得你怀疑人生。兰姨推荐一个四蔬汤，适合所有的宝妈，快来试试。什么是四蔬汤？四蔬汤就是四种蔬菜放在一起煮汤喝。
·第一、丝瓜。丝瓜是通经络的，促进下奶。
·第二、莴笋。莴笋清热解毒利二便。
·第三、西兰花。vc含量高，促进产妇的伤口愈合很有帮助。
·第四、紫甘蓝。丰富的花青素和膳食纤维，可以对产妇的身体恢复很有帮助。
把这4种蔬菜平均分成4等份，清水洗干净，上火煮。这里兰姨强调一下，一定要把紫甘蓝和西兰花洗干净。西兰花和紫甘蓝加盐或者面粉、小苏打浸泡5分钟以后，再和其他的两样菜放在一起。每种蔬菜切成滚刀片，放在水中，大火烧开中火煮十分钟就可以了。把汤当水喝，既不堵奶又不油腻。
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