二、喝温热的菊花茶
夏季高温，人们很容易缺水，这时候很多人喜欢喝冷饮来解渴，但女性体质本来就弱，这时候再喝冷水，就容易引发拉肚子的情况出现。
因此建议广大女性朋友，无论天气多热，最好还是喝温热的菊花茶，这样不仅能补充营养，还能帮助发汗，让皮肤得以“呼吸”，整个人看起来就更有精气神。
“2不喝”
1、不喝浓菊花茶
浓茶，顾名思义就是：菊花多水量少的菊花茶。菊花富含的营养丰富多样，用热水冲泡开后，营养会充分融合到茶汤中，女性没事泡几杯喝，能补水、补营养。
但若是茶汤的浓度过高，人体是很难吸收其中的营养的，不仅如此还会出现难以入睡、拉肚子的问题，因此是不建议女性饮用浓茶的。
2、不喝隔夜菊花茶
菊花茶都是现泡现喝更易于吸收营养，若是菊花茶放置的时间长了，茶水会氧化变质，甚至是滋生大量的细菌。
尤其是隔夜的菊花茶，经过长达一晚的放置，茶汤中的营养成分早已变质，这时候再继续喝，不仅起不到补水的效果，更会引发不适，因此隔夜茶是不建议饮用的。
适量喝菊花好处多多，但也切勿贪杯，要谨记这“2喝2不喝”了，只有喝对了，才能补充水分和营养，让皮肤更好。
知道了这些，还得挑选到一款品质高的菊花才能起到事半功倍的作用。随着菊花需求的不断升高，有很多商家为了牟利，就会把劣质菊花包装成品质菊花售卖。
