夏季到来，许多人贪图一时凉快，大量进食寒凉食物容易引发身体不适。这3种寒凉食物，尤其是在夏季应谨慎食用。
1、节制海鲜
海产品在中医医理中，多属于寒凉食物，除了鲍鱼、虾、鱼等少数是温热食物以外，包括生蚝、螃蟹、蛤蜊等均属于寒凉食物。番茄医生提醒，例如螃蟹就不能一次吃太多，可以选择用姜汁蘸后食用，目的是用姜汁的温热减少螃蟹的寒凉。因此，也有人因为吃了螃蟹感到胃痛，正是由于螃蟹的寒凉损耗胃部阳气所致。
2、水果
水果多为凉性，许多人为了减肥不吃主食，而选择水果为主食，长期这么吃容易阳虚寒旺，导致月经量少、月经后期甚至闭经、痛经等发生，而生活中，应多摄入五谷、肉类来补充阳气，就可以避免阳虚寒盛发生。
同时，一旦长期以水果为主食，寒邪滞留子宫导致宫寒，将会出现许多月经失调的表现。所以，吃水果也不是一次越多越好，吃水果也要学会节制。
3、冷饮
夏季为了快速缓解闷热，许多人一次大量进食冷饮，比如，冰镇啤酒、冰淇淋、冰冷饮、冰西瓜等，但是，这些寒凉食物进入人体需要耗损大量阳气，长期这么吃阳气日衰，体质也将越来越弱。所以，要学会适可而止。
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