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茶，是我们中国人的生活之需，也是不可缺的精神饮料。
在《神农食经》里面有这样一句话：“茶茗久服，令人有力悦志”。
它的意思是说：长时间饮用茶茗（即茶和茶类饮品）可以使人精力充沛，心情愉悦。
茶，它不仅是一种饮品，还有助于提升人的精神状态，增强身体健康。
在古代，茶被视为一种有益于身心健康的天然饮品，被广泛地饮用和推广。
在*期间能喝茶吗？
虽然喝茶好处多，但是对于孕妈妈来说，喝茶是比较谨慎的。
在清末徐珂的《清稗类钞》认为：“茶类为茶、咖啡、可可等。此等饮料，少用之可以兴奋神经，使忘疲劳，多则有害心脏之作用。入夜饮之，易致不眠。”
咖啡碱可直接兴奋心肌，使心跳加快，兴奋交感神经，容易诱发心律失常，故快速性心率失常的患者，不宜喝茶或者慎饮。
而且不是所有茶都适合孕妈妈喝。
比如：红茶，红茶中含有咖啡因，具有兴奋作用。一旦喝红茶过多会刺激到胎儿增加胎动，甚至还会影响到宝宝的生长发育。
还有红茶的浸出液中含锌量甚微，对胎儿并无补锌的好处。
还有铁观音，铁观音的味较浓，孕妈妈喝浓茶不仅易患缺铁性贫血，还会影响到胎儿的营养供出，而且还会增加孕妈妈的心率和排尿量，从而加重孕妈妈的心，肾的负担，这样容易诱发妊娠中毒症状。
尤其是咖啡碱含量较高的浓茶，容易刺激胎动增加，甚至会影响到胎儿的正常发育。
另外，茶多酚会妨碍孕妇对铁的吸收，有引发妊娠期贫血的危险，胎儿也有可能因此罹患先天性的缺铁性贫血。
因此，孕妈妈每天摄入咖啡因应低200mg。
但是由于茶叶品种多样，采摘的时间，烘焙加工过程，放置时间，冲泡浓度等，都会影响到实际含量，所以还是建议尽量少饮用。
那么，孕妇可以喝哪些茶？
- 绿茶
绿茶含有锌量极为丰富，可以喝淡绿茶，对加强心肾功能，促进血液循环，帮助消化，预防妊娠水肿，促进胎儿生长发育，是有好处的。
但是绿茶中也含有顾酸，会能妨碍铁的吸收，所以需要适量饮用。
2. 红枣枸杞茶
孕期有的妈妈可能会气血不足，红枣枸杞富含有维生素C，微元量铁，有助于预防和缓解孕期的引起的贫血。
3. 玫瑰花茶
玫瑰花主要就是玫瑰花和茶叶的牙尖冲泡。玫瑰花性温，能够舒发体内的郁气，对孕妈妈来说可以起到安抚抑郁情绪的作用。
而且玫瑰花茶中其中含有的维生素，刚好也是孕期里所需的。
不过孕妇体质是较为特殊，稍有不慎，便会对胎儿的生长发育有点影响，因此建议尽量少用。
孕期孕妈妈喝茶需要注意以下几点：
- 孕早期不要喝茶。
因为孕早期的前3个月是胎儿的神经系统发育形成的关键期，茶叶中含有茶多酚和咖啡因等一些成分会影响胎儿发育。
- *期间，不要饮浓茶。
茶叶中的鞣酸可能与铁发生反应，阻碍孕妈妈对铁的吸收。而且，浓茶中的咖啡因含量更高，对孕妈妈刺激性大。
- *期间，不要饮头遍茶。
由于现代茶叶可能会含有农药残留，头遍茶应当洗涤后再饮用，以免对胎儿产生不良的影响。
- *期间，要适量饮茶。
喝茶会加快人体的消化和排泄，孕妈妈喝茶可以改善消化、补充维生素、养颜等功效。但是孕妈妈每天的饮茶量要结合自己的身体情况，减到平常喝茶量的一半或三分之一，以免引起胎儿过度兴奋，不利于胎儿生长发育。
- 吃完饭不要立刻喝茶。
- 饭后马上喝茶，大量的水进入正在消化食物的胃中，冲淡了胃分泌的消化液，从而就会影响到胃对食物的消化。另外，茶中含有大量的单宁酸。饭后喝茶，会使胃中还没来得及消化的蛋白质，同单宁酸结合成一种不易消化的凝固物质，进而影响蛋白质的消化和吸收。
- 晚上尽量不要喝茶。晚上睡前喝茶会影响到睡眠质量，尤其*期间，需要保障健康和充足的睡眠。晚上喝茶，除了影响到睡眠质量，还会不利于胎儿的生长发育。
- 喝茶不要空腹。
- 孕妈妈要一定要注意喝茶不要空腹喝，要饭后半个小时再喝茶。空腹喝茶会给胃带来较大刺激。因此，喝茶要饭后半个小时再饮用。
最后想说：
虽然说喝茶带来很多好处，但是孕期也是特殊期，喝茶都是有讲究和注意的。
因此，孕妈妈为了胎儿的生长发育的健康着想，建议尽量少喝茶。
如果你觉得孕期喝水没有味道，可以喝柚子茶，百香果……这些都可以在孕期里面补充维生素C的。
我是小清，也是90后三个宝宝的妈妈，现在一边学习育儿，一边分享育儿经验，每篇文章都是用心独创，期待你的点赞，转发，评论，关注！
