“还有一个病例，是我一个亲戚的小孩，叫小明。他小时候脾胃虚弱，经常腹泻。后来我建议他们多给小明吃南瓜，小明的情况逐渐好转，现在身体很健康。”
陈建军终于完全理解了这些食物的好处，决定回去后立刻调整饮食习惯，加入更多的红枣、山药和南瓜。他感谢了老李医生，心里暗下决心，一定要通过饮食调理好自己的脾胃。
就这样，陈建军开始了新的饮食计划。每天早上，他会喝一杯红枣茶，午餐时会选择山药炖汤，晚餐则会增加南瓜的摄入。不出一个月，他发现自己精神焕发，工作效率也提高了。
然而，陈建军并没有满足于此，他想知道除了这些食物，还有没有其他方法可以进一步改善脾胃健康。于是，他再次请教老李医生。
老李医生笑了笑，说道：“建军啊，除了饮食，你还需要注意几个生活习惯。首先，要保持规律的作息时间，不要熬夜。其次，饮食要有节制，不要暴饮暴食。最后，多做一些适度的运动，比如散步和瑜伽，这些都有助于增强体质，改善脾胃功能。”
“还有，心态也很重要。现代人压力大，容易焦虑，这也会影响脾胃健康。你可以试试一些放松心情的方法，比如听音乐、读书，或者和朋友聊聊天。”
陈建军点了点头，决定全面调整自己的生活方式，不仅仅是在饮食上，更要在作息和心态上进行改善。他相信，只要坚持下去，自己的健康状况一定会越来越好。
果然，经过几个月的努力，陈建军的精神状态大大改善，不再感到疲倦，工作起来也更加得心应手。他感慨地对朋友们说：“其实，有时候身体的小问题，往往需要从生活的细节入手。脾胃不好，调理好饮食和生活习惯，真的能强身健体。”
文章结尾，陈建军提出了一个问题：“除了饮食调理和生活习惯的调整，还有没有其他的方法可以改善脾胃健康？”
针对这个问题，老李医生详细分析道：“当然有，比如中医里的针灸和推拿，对于调理脾胃也有很好的效果。针灸可以通过刺激特定的穴位，促进气血循环，改善脾胃功能。而推拿则可以通过按摩特定的部位，帮助疏通经络，缓解脾胃不适。”
“此外，一些中药配方，如健脾丸、香砂六君子丸等，也有助于调理脾胃。当然，使用这些方法需要在专业医生的指导下进行，不能自行乱用。”
通过老李医生的详细解答，陈建军对如何进一步改善脾胃健康有了更全面的认识。他决定在保持良好饮食习惯和生活方式的同时，尝试一些中医的方法，进一步调理好自己的身体。
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资料参考：[1]马文兰.山药:药食两用,补脾益肾 ,江苏卫生保健,2021-06-15
