吉荣廷
2023.9.17
改善近视和花眼的专项视力训练一直在进行，只是训练纪实写的少了，但训练收获依然很大，始终都有一些进步。下面我将这一阶段的训练进行总结归纳，努力记录真实的训练情况。
第一方面：取得的成绩。
在专项视力训练的同时，还有相当强度的写作和阅读任务，虽然采取了一些措施，但是视力情况是有起伏的，有时起伏还比较大，总的感觉是视力在不断进步，越来越接近1.2的目标。
1.今天的训练情况。
首先左眼进行放松浏览训练，就是用心感受眼部肌肉的放松，视点从视力表的上面字母到下面字母，然后慢慢的从下面到上面，反复浏览。慢慢的视力表上的字母会变得清晰，黑色很浓。此时字母还有一些浅浅的阴影，说明散光问题依然存在，只是比较轻了。然后选择1.2行字母进行轻松强度临界转眼睛训练。刚开始，8个字母显示为8个黑色的方点，有时相互之间还模糊了。训练结束之后，8个字母依然为8个黑色的方点，只是比过去更黑一些，相应的1.5行字母，2.0行字母的相应黑点可以相互辨识；1.0行的字母依稀可见，0.8行的字母比较清晰，0.6行的字母非常清晰，只是多少还有一些阴影。视力取得了很大的进步，稳定情况下，应该是最好的了。非常高兴，视力训练方法改进取得了实效，现在我打算把这个视力训练方法命名为“贝茨佳艺近视老花视力自然恢复法”。
其次，右眼也进行了上述的视力训练。先是浏览，然后在0.6行字母进行轻松强度临界转眼睛训练。在训练快结束的时候，出现了非常清晰的一幕，0.8行字母都非常清晰了，印象非常深刻，只是时间很短。这是难以想象的，在前一段时间，0.5行字母以下都是模糊的一片，很难分辨单独的字母，较好的状态就是一行字母一条黑线。现在0.5行字母不仅可以单独分辨，而且可以基本看清。这些进步的取得，让我再次感受到了人体眼睛潜力的巨大。
接着进行了放松和灵活眼睛的训练，然后进行近处看小字训练，效果不错。
2.总体感受。
首先是感受到了视力不断进步，虽然时常有反复。让我再一次认识到眼睛建立起肌肉模式、大脑形成正确的反馈，确实比较艰难，需要掌握训练真谛的人有效指导。只要掌握这个方法，那些由于用眼不当造成的近视和花眼是完全可以恢复的，对此我充满信心。
其实，我认为我眼睛目前的状态还处在一个变化期，在不断探索新的更好的状态，然后通过一定时间的视力训练，巩固稳定，形成稳定的大脑肌肉反应模式，达到良好的视力。所以，每日的专项视力训练仍然需要坚持，仍然需要完善训练方法。
第三，人体眼睛的功能是神奇的，许多方面我们还不了解，我们对眼睛的认识需要不断的深入。贝茨医生的理论和实践是正确的，站在贝茨医生的肩上，我对人体眼睛的认识和实践又深入了一步，有了新的视力训练方法。如果这个训练方法对我有效，能够从0.1达到1.2，那么对其他人一样会有效。虽然有难度，但主要是个体认知问题，因此前途光明。
第二方面：训练方法的改进。
1.更加深刻理解了用进废退的人体原理，人体眼睛同样符合此原理，只有正确的使用，眼睛才能更好。要想“进”必须要“用”，而且必须达到一定强度的“用”。现在想想这些就是我们训练的关键。为什么脑梗病人半身不遂后通过训练可以行动自如，就是符合用进废退的道理。
2.日光浴是有用处的。结合相关现代医学知识，日光浴相当于照红光，促进视细胞的健康生长，所以要保持一定强度的日光浴，为视力恢复奠定坚实的物质基础。
3.营养剂的补充也是必要的。在整个训练期间，补充了一些复合维生素，还有叶黄素等，用眼就是一种物质消耗，要及时补充不足。现在看来，个人状态基本可以。
展望：
1.继续坚持相关训练，不断探索新的训练方法，力争早日实现1.2的目标。
2.探索阅读等用眼方法，减少对视力的干扰。
3.分析他人的训练经验，希望获得一些帮助。
对于下一步取得新的成绩，充满信心。计划下一步围绕“贝茨佳艺近视老花视力自然恢复法”撰写专著，造福人类社会。
关注我，支持我，让我们拥有完美视力。
