俗话说牙好身体就好，长寿者牙齿普遍都比较健康。如果牙病出现问题不及时治疗，后期将会非常痛苦，要保护我们的牙齿，避免牙病带来的困扰，我们应该怎么做呢？以下四点非常重要。
1、每天刷牙
保护牙齿应提早，3岁开始就应该养成刷牙的习惯，睡前，起床后刷牙都很有必要。我们口腔环境在平时是中性环境，在吃东西以后会变成酸性环境来保护牙齿。所以不建议饭后立刻刷牙，吃完饭40分钟后，方可刷牙。简略版的刷牙可归纳为：软毛牙刷、竖刷、内外都要刷、每日2～3次、每次3～5分钟。
牙周病患者，可试试专业的Bass刷牙法：选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下），放置在牙龈－牙交界区，用轻柔的压力，使刷毛在原地水平颤动数次，接着将刷毛从根部往冠部刷数次。在将牙刷移到下一组牙时，注意重叠放置。内侧也是一样。前牙内侧有弧度，可将牙刷垂直。咬合面的刷牙动作是将刷毛紧压咬合面，使毛端深入点隙，作前后牙方向的颤动。最后轻刷舌头表面由内向外轻轻去除食物残渣及细菌。
2、不拿牙齿当工具
牙齿中的有机质含量随着年龄的增长而逐渐减少，牙齿硬度将有所减弱，尤其是过了35岁以后。而牙齿中无机质含量逐渐增加，牙齿会越来越脆，牙釉质本身又是硬而脆的组织，如果咬过硬的物品或用力撕咬东西，牙齿就会出现裂纹。由于牙齿裂纹细小，开始时人们往往毫无觉察，但随着一次次过度使用牙齿，裂纹会逐渐加深，会出现轻微疼痛，并逐渐加重。比如用牙齿开瓶盖、咬包装、咬线头、核桃等做法会对口腔健康不利，要尽量避免
3、洗牙
定期的洗牙可以使牙齿清洁光亮，尤其对那些自我坚持牙齿清洁有困难的患者。洗牙可以做到清除牙面上滋生的大部分牙菌斑和牙结石，保护牙齿和牙龈。洗牙的主要目的是为了防治口腔疾病，而不单纯是为了洁白牙齿。通过洗牙可以减轻牙龈炎、牙周炎的炎症状况，但单靠洗牙是不能治愈牙周炎的，还应该在洗牙之后进行进一步的专业治疗。
4、牙齿检查
一般来说，每个人都应每隔半年或一年进行一次检查。尤其鼓励儿童做定期牙科检查。儿童需求定期检查，以便及时发现需求矫正的口腔问题，这些问题在口腔生长发育时容易纠正。定期检查牙齿可及早发现牙齿疾病并及时治疗，避免牙病发展到后期的各种麻烦。
5、牙病早治
在牙齿检查过程中，如果发现龋齿等疾病一定要及时治疗。如果出现牙疼，红肿等情况，一定不能忍忍就过去了。龋齿如果在早期进行治疗，治疗的疼痛很轻，治疗需要的费用和时间都比较少。但是如果出现了牙髓炎，牙根尖炎，治疗起来疼痛很严重，而且治疗更复杂。
