1.免疫力提高
现在大部分的人都是坐在办公室里，尤其是像现在的上班族，几乎是坐在办公室就是一天，尤其是在每天都在看电脑，在换季的时候大家也会容易免疫力低下的情况。但每天早上吃一个鸡蛋的话不仅可以帮助大家免疫力提高，同时对于体质偏弱的人群来说，也能减少生病几率。
 2.延缓衰老
很多女性朋友总是觉得自己的年龄越大，皮肤就会衰老得越快，的确，过了30岁以后，我们脸上的胶原蛋白也会慢慢的消失。不过我们虽然不能阻止衰老，但我们可以让衰老来得慢一些，可以每天吃一个鸡蛋，对皮肤也很好，也是很多女性朋友最爱的一个功效。如果女性朋友听到可以延缓衰老的话，相信你们也是愿意吃的。
 3.补充能量
我们都知道鸡蛋中的营养和蛋白质是非常多的，也是我们身体中必须要运转的必需能量，每天吃一个鸡蛋不仅可以为我们的身体补充能量，也可以让我们有满满的活力，更加容易地投入到工作之中。对于中少年朋友来说，每天吃一个鸡蛋不仅可以促进生长发育，对身体的骨骼也有好处。
 所以平时大家在早上的时候可以吃一个鸡蛋，毕竟鸡蛋也有这么多的好处，而大家在吃鸡蛋的时候也建议大家不要总是吃茶叶蛋，很多人觉得水煮蛋没有味道，吃起来噎得慌就会吃茶叶蛋。茶叶蛋当中的添加剂还是很多的，而且它也是腌制的，每天吃盐对身体也不好。所以平时大家在吃鸡蛋的时候，尽量要选择水煮蛋，吃一个鸡蛋或许对我们的工作和健康很重要。
