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五、我认同的氮泵成分多年以前，索队曾经写过一篇《自制氮泵指南》，不少人也尝试了感觉颇有奇效。
简单来说，我认同的氮泵成分主要是以下这些：
（不包括全部推荐成分，标注0即为可不添加，选购产品时无需包括全部成分）
咖啡因：0-350mg/份
丙氨酸：1600mg-4000mg
瓜氨酸苹果氨酸：4000mg-6000mg
精氨酸：0-3000mg
肌酸：0-3000mg
无水甜菜碱：0-1500mg
牛磺酸：0-1000mg
弧基丁胺：0-1000mg
石彬碱甲：0-0.1mg
α-GPC：0-300mg
N-乙酰L-酪氨酸：0-500mg
红景天提取物：0-500mg
DMAE：0-20mg
茶碱：0-50mg（和咖啡因共用时减半）
水溶性维生素：若干
（以下成分可选择性使用，可能导致尿检呈阳性）
DMHA、章鱼胺、大麦芽碱、去甲乌药碱、盐酸辛弗林、育亨宾、所有SARM（除MK677）、Eria Jarensis等。
六、你到底在乎什么？很多健身爱好者对于有些事非常看重：
1、用药，甚至不少人一定要标榜自己“天然”。
那么我想直白的问一句：
你用的很多氮泵中的成分，就是WADA（反兴奋剂组织）违禁的成分。
其实你早就不孜然了，还装什么大猪蹄子。
2、安全性
很多人对安全性的理解只停留在“类固醇伤肝、影响内分泌”，其他不直观的副作用，似乎根本就不在乎。
那么我想问一句：你宣传的“注意安全性”，很多只是一些直观的表象，难道我们的血压、我们的骨骼、我们的心血管，就那么不重要吗？
说到这里，索队正好拿出最近的一个案例。
有个朋友使用刺激性产品，在此之前我多次奉劝，然并卵，直到骨折才后悔莫及。
3、你到底是健身，还是为了吃氮泵健身？
我经常举例：氮泵是21世纪的产物，施瓦辛格时代根本没有氮泵。
人家训练水平不好？人家训练氛围不好？
现在很多人，盲目的追求氮泵对大脑的刺激，认为那才是“突破自己、才是战士”，真的是一种极其幼稚的行为。
想清楚自己为什么开始。
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