很多人在早上起床之后上厕所都没有注意自己的大便形状，更没有注意大便是否容易粘马桶，除非是大便粘马桶已经比较严重了。其实大便粘马桶也是身体发出来的一个信号，大家也需要及时注意。
第一个信号：饮食太过油腻，吃了太多高蛋白的食物。
人们的饮食应该是要清淡少油腻的，但是如果最近一段时间的饮食特别油腻的话，很容易会让大便粘马桶。人体摄入过多的高蛋白物质也容易导致大便粘马桶，因为这些物质在人的体内很难消化，在通过大便排出去的时候就会变得比较硬重，自然也就比较容易粘马桶了。
在发现自己的大便特别粘马桶之后应该要及时注意最近的饮食，多喝一些水，多吃比较容易消化的食物，这样大便粘马桶的情况就会好转很多。不要以为大便粘马桶是马桶的问题，绝大部分都是大便的问题，所以需要从自己的身体的根本开始寻找原因。
第二个信号：胃肠道功能紊乱。
人体的肠胃和大便是紧密相关的，因为人的肠胃在经过消化吸收之后就会通过大便将垃圾排放出去，所以大便容易粘马桶，还要考虑是不是肠道出现了问题。肠胃功能出现了紊乱就容易导致人体的肠道消化蠕动能力减少，也就会出现大便比较粘稠。
要想让自己的肠道功能变好不仅需要在饮食上多注意，而且精神和生活习惯上也应该要多注意，如果一个人长期处于精神比较压抑的状态，那么肠胃功能也会出现紊乱的情况，人们应该每天保证畅通的心情，严格按照作息要求来要求自己，早睡早起，尽量不要熬夜，多吃容易消化的食物，坚持一段时间之后就会发现自己的肠胃功能好了很多，大便粘马桶的情况也就慢慢的减轻了。
在发现自己的大便容易粘马桶之后，不要着急，先想想最近自己的饮食和作息是否规律，如果不太规律就应该要立即改正过来，一般情况下大便粘马桶的情况都会有所好转，如果发现还没有一点变化的话，就要及时去医院检查，因为大便粘马桶也有可能是肠癌的信号，去医院做一个仔细的检查就可以了解了。
