‼️胃胀是不论任何年龄的人群都可能出现的一种胃部不适症状，胃胀的感觉是胃部胀胀的，并且平时可能会时不时的就会出现胃部胀满感，尤其饭后更容易出现这种情况，同时可伴随着嗳气、食欲不振、恶心、呕吐、消化不良等症状。
下面教给大家10种解决胃胀的方法，可能需要长期坚持，记得收藏[星R]
1️⃣细嚼慢咽，充分地咀嚼，能减轻胃的工作量，减小胃肠消化负担。
2️⃣学会排解生活压力。胃肠道也被称为人体最大的“情绪器官”，心理压力过大、过度劳累、情绪紧张、焦虑、抑郁等，都容易影响大脑自主神经，进而影响肠道功能，出现消化不良症状，甚至功能性胃病。
3️⃣常吃酸菜、泡菜等发酵蔬菜，是一个比较好的选择。首先发酵过程对蔬菜进行了初步的“消化”，其次发酵蔬菜含有大量益生菌，有助于修复肠道。
4️⃣少吃豆类花菜等容易嗳气的食物，吃了一次有嗳气的反应就不要吃第二次了。
5️⃣大便软烂，少喝粥，少吃高纤维食品，比如青菜，吃饭吃肉吃点夯实的。
6️⃣多运动，帮助肠胃运动，有助于消化，避免肠胃积食。
7️⃣合理补充营养素，胃酸的制造过程需要优质蛋白和维生素B的参与，所以，养胃千万不要“清淡饮食”！合理搭配鱼虾蛋等优质蛋白，新鲜蔬菜，给胃肠提供基础营养，另外修复型营养素的舒克幽和金渭泰，适合胃粘膜已经处在慢性受损，比如有幽门螺杆菌感染、糜烂性胃炎、溃疡、反流等情况。
8️⃣戒烟酒，减少精细碳水化合物、高甜、多加工的食物，以免加重胃部炎症，诱发反酸等症状。
9️⃣细嚼慢咽，充分地咀嚼，能减轻胃的工作量，减小胃肠消化负担。
抑制幽门螺杆菌。幽门螺杆菌会通过抑制胃酸分泌，或产生一些碱性物质中和胃酸，让自己得以生存。因此如果经常消化不良，建议就医进行C13/14呼吸实验，若检查出阳性，需及时治疗，合理搭配肠胃益生菌舒克幽，来巩固四联效果，抑制和清除幽门螺杆菌。
