坐月子30天过后可以敷面膜吗,坐月子30天过后可以敷面膜吗

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-06-27 19:43:27

第1天:好好休息

1、产后30分钟,给宝宝喂初乳,早接触,早吸吮

2、顺产后6-8小时,需下地走动,促进恶露排出

3、如有伤口,及时换产褥垫,注意伤口的清洁和消毒

4、剖腹产,绑好收腹带,产后6小时内禁食禁水,去枕平

5、前3天恶露多,每天用温水冲洗干净

6、虽然看到宝宝很兴奋,但今天少说话,多睡觉

第2天:产后多翻身

1、产后第一周,不要喝下奶汤、荤汤,以防堵奶

2、新生儿喝奶每次5-30ml,间隔2-3小时喂一次奶

3、产后牙齿敏感,产后可用漱口水清洁,每天2-3次

4、不要吹冷风,不要碰冷水,不要吃生冷、硬的食物

5、多喝水,多去洗手间,不要怕麻烦

6、产后虚寒多,及时擦干,并换上干净的衣服

7、给新生儿喂奶,按需喂养,母乳不够时泡奶粉

第3天:准备回家

1、顺产3天出院,剖腹产4-5天出院

2、用一次性内裤和一次性产褥垫,不用清洗,避免尷尬

3、开始穿哺乳内衣,预防下垂

4、拿好夫妻双方身份证、结婚证、户口本,提前想好宝宝名字,登记《疫苗本》,开好《出生证明》,就不用来回折腾,方便以后上户口、办医保

5、出院当天,绑好收腹带,戴好帽子、穿好衣服,以免被风吹到,伤口不那么痛的自己走,或提前借一一个轮椅

第4天:在家多躺卧休息

1、喂奶以侧躺为主,省力;抱喂的话可入一个哺乳枕

2、母乳喂养,可能出现ru头皲裂,及时涂羊脂膏

3、产后出汗多,勤换衣服、及时擦干,不要受凉

4、房间及时通风,每天2-3次,每次半小时,宝妈和宝宝在通风时换一个房间

5、少抱宝宝,少弯腰,给孩子换尿不湿、洗澡让家人或月嫂做

第5天:适应宝宝生活节奏

1、用碘伏擦拭宝宝的脐带,每天2次,直到脱落

2、堵奶了,让宝宝下巴对着有硬块的方向吸,多吸,勤吸,宝宝是天生的通奶小兵

3、睡前泡脚,可用生姜、艾草熬水,到微微出汗为止,时间不要太长

4、宝宝睡了,妈妈也抓紧时间休息,或眯一会其他不要操心太多

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第6天:准备补气血

1、如果宝妈经常发冷,全身乏力,脸色暗黄、头晕,就要注意休息 饮食补充

2、补气血,可吃:红枣、芝麻糊、红糖水、枸杞等

3、心情舒畅很重要,睡眠充足,白天也要多休息

第7天:注意面部保湿

1、敷面膜前,先用温水泡一会

2、不要长时间坐着或躺着,适当在室内走动

3、可以洗头洗澡了,躺着让家人洗,不要弯腰洗,容易腰疼

4、注意面部清洁保湿,注意不要用冷水

第8天:进入过渡期

1、制定时间表,分配好日常事务时间,如:喂奶、换尿不湿,宝妈不要逞强,恢复好自己的身体很重要

2、月子里尽量减少亲友的探访,宝妈和宝宝都需要休息~这时候就需要宝爸出面了

3、检查侧切或撕裂伤口恢复情况,必要时安排烤灯

4、适当开始做腹式呼吸,很每天2-3次

第9天:了解宝宝护理误区

1、新生儿不用睡枕头,吃完奶侧躺,左右轮流睡

2、宝宝少量吐奶、睡觉四肢抖动(惊跳反射)是正常情况,不用担心

3、不要给宝宝戴手套,勤剪指甲即可

4、不要过度摇晃或高抛宝宝

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第10-12天:重视宝宝心理需求

1、与宝宝对视,看黑白卡,距离眼睛20厘米左右,慢慢移

2、多给宝宝温柔抚触,做排气操

3、多逗宝宝笑,宝宝一般在出生10天左右学会被逗笑

4、宝宝哭了不要怕,及时排查,看是饿了、尿了、拉了,还是不舒服了,哭不一定是饿了,不要过度喂养

第13-14天:母乳不足,补好气血

1、建立充足奶量,模仿新生儿吃奶频率,及时吸奶

2、可以让宝宝多吸,或者是用吸奶器

3、吸奶时,宝宝的味道、哭声、照片都有助于奶阵到来

4、身体越放松,吸奶越容易。如挤不出,温热毛巾敷一会

5、补气血:饮食调整 补气血口服液 按摩 艾草泡脚

第15-18天:快速恢复期

1、适当动一动,做一些轻微的家务,如:整理衣物

2、让宝宝区分昼夜,白天多和宝宝互动,拉开窗帘,不要刻意保持安静。晚上是安静的,没有人陪玩

3、建立相对固定的睡眠时间和哄睡方式

4、从第15天开始,每天给宝宝补充维生素D4001U

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第19-23天:宝宝进入猛长期

1、躺着喂奶,这样宝宝吃奶的时候,大人也能休息

2、少吃多餐,每2-3小时喂一次, 奶量按需

3、白天多喂奶,晚上少喂奶,临睡前喂一次

4、安抚奶嘴:适当使用

5、涨奶:让宝宝多吸,或使用吸奶器

第24-28天:预防月子病

1、耻骨痛:一般几个月~1年缓解,产后骨盆锻炼可加快恢复

2、手腕酸痛:把手泡在稍热一点的水里, 手腕会舒服很多

3、产后腰疼:用热水袋热敷,平时不要久坐久站或负重

4、尿失禁:从产后第5周开始锻炼骨盆底肌肉

5、产后脱发:气血不足,产后2~3周脱发尤为严重,不必惊慌,这是生理性脱发,补足气血,慢慢会恢复回来

第29-34天:美丽妈妈行动

1、刷牙:选软毛牙刷,早晚用温水漱口,不要碰冷水

2、头发:用指腹按摩头皮,洗头适当抹护发素

3、皮肤:补充睡眠,多吃含维C、维E的蔬果

4、脸部:日常脸部清洁和保湿,每周2-3次的脸部按摩

5、身材:选择轻度的有氧运动,必要时做产后康复

6、恶露:一般4-6周排完,如未排干净,及时就医

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第35-42天:产后检查

1、天气合适,可安排宝宝晒晒太阳,注意保暖

2、宝妈产后42天复查,评估子宫、腹直肌、盆底肌的恢复情况,并根据评估报告制定针对性的计划

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