经常加班熬夜，通宵追剧的姐妹们，洗完头后看着掉落的发丝想必很烦恼吧，对于爱美的女生来说，此时更需要注意预防脱发。
今天饱饱给大家带来3道富含米若地尔防脱发的菜，看到这里，你还不心动吗，赶快来跟我学习怎么做吧。
菜品一（西兰花炒虾仁）
西兰花炒虾仁
食材准备西兰花、虾、蒜、葱、姜，料酒，生抽，白胡椒粉，盐。
做法步骤1.虾去壳去虾线，放入葱姜、加一勺料酒、一勺生抽，白胡椒粉抓匀腌制5分钟
2.锅中水烧热，把西兰花焯水两分钟捞出备用。
3.锅中油热爆香蒜瓣，在放入虾仁炒至变色，然后加入西兰花翻炒小会，加入一勺生抽、一勺蚝油，白胡椒粉翻炒均匀即可。
营养价值西兰花可全面补充头发所需营养，能够促进皮脂产生，改善发质，同时加速头皮血液循环，增强头发毛囊，使头发健康生长。
菜品二（炒胡萝卜丝）
炒胡萝卜丝
食材准备胡萝卜、蒜、葱、姜，干辣椒，生抽，食用油，鸡精，盐。
做法步骤1.胡萝卜切丝，葱、蒜、姜和干辣椒切段备用。
2.锅中放一勺猪油，融化后下蒜、葱白、干辣椒炒香，倒入胡萝卜丝翻炒2分钟。
3.加2勺生抽、1小勺盐继续翻炒2分钟入味儿，出锅前放适量鸡精、葱段翻炒均匀即可。
营养价值胡萝卜具有很强的抗氧化作用，利于头皮细胞组织的发育，改善头皮的健康，可
以调节头皮水油平衡，减少头皮出油。
菜品三（清炒南瓜）
清炒南瓜
食材准备南瓜、蒜、葱，生抽，食用油，鸡精，盐。
做法步骤1.南瓜去皮清洗干净，切成块,在准备一点葱花和蒜末备用。
2.热锅冷油，油热下入葱花和蒜末炒香,然后倒入南瓜翻炒，大概炒2分钟左右就行
3.加调味料，适量的盐，淋一点生抽,再加入一小碗清水，煮到南瓜变软就可以收。
营养价值南瓜可有效改善脱发，缓解皮脂溢出健康毛囊和头皮，其中锌具有抗雄性激素
的作用，针对脂溢性脱发。
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