减肥两个月，至今为止共计减重24斤。
今天又是没有掉秤的一天，我今天录一下我减肥两个月以来的心得。我用了两个月的时间，到目前为止一共是减了24斤多一点点。之前我是没有做减肥记录的，到目前为止我就只记录了十多天，实际上我是已经减肥有两个多月了。
我每天早上是吃什么都可以，是没有限制的，但是吃的是比较少，只吃几口不让自己超级饿就可以了，基本就是三口五口的样子。你要是按算充其量也就是二分饱的样子，到上午十点左右就已经很饿很饿了。所以由于是早餐吃的少，所以不关乎早上吃什么，就吃什么都可以。
午餐我也是随意吃的，我没有特意去吃什么东西，给自己设置减肥餐什么的。体重大几数的时候我是每天中午吃小半碗米饭，加上适量的菜，大概就是七分饱的样子，就是不能吃多，只要不吃多就可以。胖的原因主要就是吃的多，吃的多吸收好，所以才胖，少吃就可以了。
饭后半小时左右，有的时候我会吃上一点水果，就像是一个橙子或者是一个苹果这样，但是也是不多吃的。直到晚上睡觉之前，我是什么东西都不吃的，包括水果我也是不吃的。水果里是含有大量的果糖的，晚上吃也会影响减肥效果。也不要觉得晚上吃水果不影响减肥，其实它是影响的。最好是睡前什么都不吃，我是这么做的。
实在太饿可以选择吃上两颗水煮蛋，水煮鸡蛋确实是不会影响什么的，但是最好也不要天天晚上都实在饿了挺不住了，吃上两颗水煮蛋，就这样坚持就行了。减肥不是每天都能掉秤的，姐妹们千万不要影响自己的心态，只要继续坚持就好了。
我每天还要加了一点运动进去，视频里面都有发一个小时的运动，快走我不是用于跑的，跑我怕自己会坚持不下来，我就是用快走，每天快走一小时其实也没有什么用。我是属于腿粗，运动只是想给自己的腿部塑塑型，这个管不管用我都不知道，反正运动不会有坏处。
又条件运动的姐妹是可以适量的添加运动进去的，有运动当然还是好的了，但是不运动光靠饿也是可以减肥的。我就是这样的减肥历程，反正我就是这样过来的，希望你们也能坚持。反正减肥就是比较难的，姐妹们努力干就完了，加油坚持，没有别的途径，只。有加油坚持就一定可以成功的，然后我们就一起加油吧，努力吧，为了让自己变瘦变美，加油干就完了。
