秋燥食疗小妙方,秋燥 食疗

渐入深秋，不仅天气越来越冷，空气中的水分也越来越少，每天早上醒来都觉得鼻腔干燥得难受。身边的孩子上火、嗓子疼、咳嗽的情况不少，这些都跟秋燥有关！

防秋燥，从饮食方面怎么入手？我们该给孩子做什么吃？

下面几个食疗妙方值得推荐：

首选当然是应季的梨。这个时候的梨，鲜嫩多汁，口味甘甜，且梨具有生津、润燥、清热、化痰的作用。

准备：梨一个，冰糖适量。

步骤：

❶ 梨洗净削皮，顶部切开，去核。

❷ 放四五颗冰糖在梨内，用牙签固定好顶盖，把梨放入碗中。

❸ 把梨入锅隔水蒸1个小时左右，直至冰糖全部溶化，梨肉熟软，即可。

这一道可谓秋季必备的润肺甜品。蒸得熟烂的梨肉不管是小宝宝，还是大宝宝都会吃得很享受，甜甜的汤水喝进肚子里，仿佛给发*喉咙做了一个超滋润SPA。

准备：雪花梨一个，银耳、枸杞、冰糖适量。

步骤：

❶ 银耳用温水泡发，枸杞洗净，梨切小块。