1、忌饮食不当
三餐不规律：不按时进食会导致胃液分泌异常，影响胃肠功能。
暴饮暴食：一次性摄入大量食物会加重胃肠负担，导致消化不良等症状。
辛辣刺激或重口味食物：长期食用可能引发慢性胃炎。
常吃夜宵：夜间进食会影响胃的休息和修复，增加胃肠负担。
2、忌滥用药物
非甾体类抗炎药物：如阿司匹林、对乙酰氨基酚等，长期服用会损伤胃黏膜。
激素类药物：如地塞米松、氢化可的松等也会损伤胃黏膜。
3、忌过度饮酒
酒精会直接刺激胃部并损伤胃黏膜，长期酗酒可能导致胃炎、胃出血或胃穿孔。
4、忌吸烟
香烟中的尼古丁会刺激胃黏膜，影响胃肠排空食物的能力，并可能引发胆汁反流。
5、忌边走边吃或边吃边说
这种习惯会导致食物不能充分咀嚼，增加胃肠负担，并可能引起消化不良。
6、忌饮食不卫生
食用被污染的食物可能导致胃黏膜受到刺激，引起恶心、呕吐、腹泻等。
7、忌口味较重
摄入过多烧烤类食材、油腻类食物容易造成胃肠负担过重，出现消化不良。
8、忌多饮咖啡因类饮料
咖啡等饮品会通过神经反射效应造成胃黏膜充血，长期饮用可能引起胃炎、胃溃疡。
9、忌精神紧张
不良情绪会通过大脑皮质传达到植物神经系统，导致胃血管和幽门痉挛，分泌过多胃酸和胃蛋白酶，损伤胃黏膜。
10、忌生活习惯不良
过度疲劳、睡眠不好、胃怕寒（如经常吃冷饮、雪糕等）等行为也会对胃造成伤害。
