随着天气转暖，很多圈友发现自己的胃口变差，餐后还容易消化不良。那么，有没有办法通过运动来促消化呢？
当然有！
一个简单动作
只需轻轻推按
就能帮助您促进消化！
【本期指导专家】
刘杨
北京中医药大学东方医院
推拿理疗科 主治医师
动作：侧身舒展操
【好处】
能够有效疏理到肝经、脾经和胃经，有效改善消化功能
【动作步骤】
1.首先双脚正常分开，与肩同宽，将右脚跨过左脚，踏到一侧
2.右手摸住颈后部，用左手从上到下沿着腋中线和腋前线做推法
腋中线：从腋窝往下直到腰部，经过脾之大络——大包穴
腋前线：从腋前往下直到腰部，经过肝经、胸腹部的脾经和胃经
【注意】
沿着这条经络从上至下单方向推动，有助于我们疏通这几条经络；如果容易出现腹胀，通过这个动作能够让消化功能有明显改善。
来源： CCTV生活圈
