哭不超过15分钟是身体在清理垃圾。
哭其实是身体一种自我疗愈机制,抑制哭反而对身体有害。眼泪不单单是情感的流露,它还是个清洁工。当心情低落时,眼泪里含有一些有害的蛋白质,流眼泪是给身体开个清理通道,让有害物质排出,恢复身体的平衡。
哭是天然的压力释放器,哭的时候身体里的化学成分会发生变化,压力和焦虑随之减轻。科学研究表明,哭泣后情绪强度可以降低40%左右,让眼泪自然流出可以帮我们放松心情,降低血压,预防抑郁。
虽然流泪好处多多,但也要讲究适度。建议哭的时长不要超过15分钟,短暂的流泪可以养生,而长时间的流泪则会对肠胃造成负担,因此适度的哭才是关键。感到压力山大或者情绪低落时,不要抑制自己的眼泪,找一个安静的角落,让自己痛痛快快哭一场。