有没有发现，*时间总是过得很快，不知不觉，宝宝已经3个月啦！
孕三月还处于孕早期，孕妈妈需要特别注意，这个时候正是宝宝发育的关键时期，一定不能掉以轻心！
孕妈妈孕3月，需要注意些什么呢？
饮食问题：
1、继续补充叶酸：孕妈妈早期容易恶心、呕吐，继续补充叶酸可以缓解这种情况，还能降低胎儿畸形率，预防胎儿神经管发育异常。
孕妈妈除了在医生的指导下服用叶酸补充剂。还可以同时进行食补，多吃一些富含叶酸的食物，例如菠菜、莴苣、橘子、猕猴桃等。
2、碳水化合物：有的孕妈妈孕3月孕吐比较严重，很多东西都吃不下，但还是要保证每天摄入150g的碳水化合物，例如谷类或者水果，谷类建议200g。
如果因为妊娠反应比较严重，而完全不能进食的孕妈妈，应该要及时就医，以避免因脂肪分解产生酮体对胎儿早期脑发育造成不良影响。
3、钙质：多补充有利于胎儿骨骼发育的富含钙的食物，例如牛奶、小鱼干、蛤蜊、苋菜、黄豆、黑芝麻等食材都含有丰富的钙质，充足的钙可以预防孕妇腿部抽筋、失眠等症状，孕妈妈需要保证每天500ml的牛奶摄入。
4、铁质：*后由于孕期血容量的增加，孕妈妈容易出现铁缺乏，铁是孕妇和胎儿不可缺少的营养素，补充铁含量丰富的食物，可以预防贫血。
孕期检查：
孕3月，已经有12周啦，孕妈妈要准时到医院做好产检。
孕12周，孕妈妈需要到医院做针对胎儿宝宝的NT检查，同时也要做好建档的工作。同时孕妈妈还要留意自己的阴道分泌物，如果分泌物是白色或者淡黄色，就不用过于担心，如果是绿色且伴随恶臭，就要注意了，及时向医生反映。
孕3月宝宝的变化：
3个月的胎儿，骨架开始形成，身长约为7.5cm，体重约为20g。
胎儿尾巴消失，手指和脚趾的指甲逐渐长出，头可以看出脸的大概轮廓，鼻子也能分清楚了。
这个时候胎儿皮肤还是透明的，可以看到五脏更加发达，胎儿的味觉发育逐渐完成，可以感受到甜、酸等多种味道。
所以孕妈妈这个时候可以尝试吃多种味道的食物，对于胎儿发育味觉有好处。
这个时候胎儿已经有输尿管啦，可以自己排尿啦。
孕妈妈身体变化：
孕妈妈这个时候虽然体重还没有大的增长，但在耻骨联合上方可隐隐触及到膨出盆腔的子宫；围绕乳头的乳晕部位，还会出现小的圆形突起。
前期早晨感觉恶心、呕吐等早孕反应的孕妈妈，此时症状开始减轻了，但仍然有人会感到软弱无力或者头晕。
由于逐渐增大变软的子宫压迫膀胱，令孕妈妈们出现排尿次数增加总想去厕所的现象，但是不要因为排尿频繁而不喝水或者憋尿，以免造成尿路感染。
第12-14周起，孕妈妈的子宫会出现不规律的无痛性收缩，持续时间通常不足30秒，腹部检查时可以触知，有时孕妈妈自己也能感觉到，这都是正常的。
每个孕妈妈都是辛苦的，也是非常伟大，但是看到孩子的一瞬间，所有的辛苦难受都是值得的，希望每个孕妈妈都能开开心心地度过孕期~
