吃完饭后喝酸奶能减肥吗,吃完饭后喝酸奶能减肥吗

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-08-03 07:22:25

变美 Yes or No | 第 3 期

吃完饭后喝酸奶能减肥吗,吃完饭后喝酸奶能减肥吗(1)

饭后喝酸奶不仅不能减肥,还会胖。

酸奶既不能帮助肠道蠕动,也没有助消化的酶,并不能促进食物消化,所以也不能帮助减肥。

而且,酸奶含糖量不低。根据《中国食物成分表(第 2 版)》,酸奶的平均碳水化合物含量为 9.3 g / 100 g,如果每次饭后都喝,反倒是会额外摄入能量,更能让人长胖。

想减肥,可以试试饭前喝杯水。

实在不行,还是少吃点饭吧。

每个人,都值得更美的自己。但在变美的路上,很多人不免会交一些学费、走一些弯路。

因此,我们开设了「变美 Yes or No」这个栏目。希望每天能够回答一个小问题,帮大家少走弯路。每天晚上,一起变美。

- 下期预告 -

明天晚上,我们会回答一个关于脸部出油的问题。答案揭晓前,先来做个投票吧!

科学审核

中国农业大学食品加工与安全硕士 兰晓芳

参考文献

中国食物成分表(第 2 版)

策划左娃

责编Murphy

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