每个人都会有不为人知的小缺憾，就比如说打呼噜，自己浑然不知，却影响着别人的睡眠。
其实，打呼噜不光是男性的专利，女性在睡觉时同样会打鼾。鼾症不仅仅影响人们的睡眠，还表示身体健康出现了某些问题。女性朋友千万不要觉得打鼾难以启齿，看看下面这些打鼾的原因，你中了哪条？
- 鼻、咽部疾病
鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻甲肥大、鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。
扁桃体及腺样体增大肥大，悬雍垂肥大，软腭肥大低垂，舌体肥大。
- 肥胖
肥胖患者颈部沉积了过多的脂肪，容易造成因呼吸道狭窄而打鼾。
- 错误的睡觉姿势
有些患者白天气道无异常，而睡觉时由于气道周围肌肉张力减低，加之仰卧位睡眠时舌根后坠，同样可引起气道狭窄，影响气流的顺利通过。
- 不健康的生活习惯
饮酒及服用安眠药也可以抑制呼吸，加重打鼾，甚至诱发睡眠呼吸暂停。此外，吸烟也可以引起上呼吸道炎症及水肿，而戒烟则可降低打鼾的危险性。
- 年龄
打鼾的发生与年龄也有关系，儿童及青少年中虽有打鼾，但比率较低；女性更年期后打鼾的发生率上升，这与老年肥胖、肌肉功能减退等因素均有密切关系。
很多人依然对打鼾这个问题不太重视，严重打鼾者可能患有睡眠呼吸暂停综合征。对于女性来说，打呼噜的危害十分的巨大。
1、容易引起气血的流通不畅，血液运氧能力达不到标准，损害身体健康。多表现为面色萎黄、皮肤粗糙、肥胖臃肿、口臭口苦，同时还能造成月经不调、痛经等的疾病，严重者甚至会提前3-15年进入妇女绝经更年期。
2、容易出现眼袋、黑眼圈、面部皮肤松弛、眼白浑浊不清等，对女性的外表造成很大的影响。
3、女性在*期间打鼾，将会造成胎儿缺氧，严重影响胎儿的生长发育和智力。
4、如果是个年轻，身材苗条，没有坏习惯的女性出现打呼噜，那就预示着她有潜伏的神经衰弱、高血压和心脏病。
如果你的打鼾现象不严重，可以试试下面的方法来改善。
- 选择合适的枕头
选择软硬适中的枕头,并且枕头不要垫的太高,这样有利于呼吸舒畅，有助睡眠。
- 注意睡姿
睡觉的时候不要选择仰面的姿势睡觉,而应该选择侧卧,这样可以有效的减少咽喉出现阻碍的情况,有利于保持睡眠期间呼吸顺畅。
- 健康饮食
养成良好的饮食习惯，多吃清淡有营养的食物，少吃辛辣、油腻、生冷、刺激性的食物等，易上火的食物也要少吃，适当喝水，给身体补充水份。
如果你的打鼾现象十分严重，还是建议到医院就诊，检查是否为其他疾病所引起的打鼾症，不要留下后患。
