韧带拉伤期间应该要注意多休息，并且应该要吃一些行气活血的食物，有助于身体的恢复，同时也需要吃些消瘀止痛的食物，增加蛋白质及维生素的摄入量，并且应该要多吃些新鲜的蔬菜，水果，中含有丰富的维生素，有助于修复韧带损伤，并且应该要适当增加蛋白质的摄入，多吃这几种食物能促进韧带恢复。
一、吃行气活血的食物
如果韧带拉伤了，那么会使韧带软组织出现一些气滞的现象。这个时候，我们就需要吃一些行气活血的食物，例如川芎片。帮助韧带软组织进行调理和恢复。
二、消瘀止痛的东西
韧带拉伤会导致一些瘀血和疼痛情况的出现，如果韧带拉伤之后没有得到很好的调养的话，拉伤的部位会出现一些瘀肿现象。所以，应该尽量吃一些像魔芋等消瘀止痛的东西。
三、大量的水果
当你韧带拉伤调养伤势的时间，你必须要补充大量的维生素。而水果里面最多的就是维生素，所以多吃水果是可以达到维生素的量。韧带拉伤调养时，我们需要补充蛋白质来修复韧带的损伤。而肉类食品里面存在很多的蛋白质，是韧带拉伤过后最好的补品。
多几种食物能够促进韧带恢复，多吃些新鲜的果蔬能促进韧带的恢复，并且应该要吃些消瘀止痛的食物，能够促进韧带的恢复，能有效改善育种的现象，并且应该要注意增加维生素的摄入量，同时也应该要增加铁和钙的摄入量，能够促进韧带的恢复。
