失眠泡酸枣仁喝有用吗,酸枣仁泡水喝治失眠几天见效

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-08-10 17:45:07

失眠泡酸枣仁喝有用吗,酸枣仁泡水喝治失眠几天见效(1)

1.蜂蜜

长期失眠人群在睡前可以经常泡一杯蜂蜜水来喝,因为蜂蜜中含有葡萄糖,能够抑制促食素分泌,有利于提高睡眠质量。===PEI_PAGER_PEI===

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2.酸枣仁

经常失眠也可以多吃将酸枣仁煲汤喝,它富含总黄酮、总皂苷、总生物碱等助眠成分,能够提高睡眠质量。===PEI_PAGER_PEI===

失眠泡酸枣仁喝有用吗,酸枣仁泡水喝治失眠几天见效(3)

3. 南瓜

南瓜是生活中常见的食物,它含有纤维以及酪氨酸,能够促进血液循环,起到加速消化的作用,能够帮助改善失眠。

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