一个动作快速降糖,要想降糖效果好走路也有小妙招

【健步走降血糖的正确姿势 】1.上身伸展，下巴前伸，高抬头，两肩向后舒展。这样走不但好看，肺部还可以吸入更多的新鲜空气。 2.脚跟先着地，再将身体重心移到脚尖。这样走不容易损伤膝关节。 3.摆胳膊。手与脚的配合、动作是否同步都很重要。不要边走边看手机，这样会造成含胸，导致呼吸变得短促，容易影响心肺功能，也容易发生意外。 （来源：首都医科大学宣武医院 ）

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