大家好，我是中医教授初杰。免疫力是人体的“防火墙”，是抵御疾病的重要防线。如果你经常感冒、腹泻、消化不良、持续的疲劳感，即使在充分休息后也无法缓解、皮肤容易出现各种问题，或者有类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、桥本甲状腺炎等一系列免疫性疾病，就需要引起足够的重视了，这些症状说明你免疫力比较低下，那要怎么提高免疫力呢？给大家分享3个方法。
首先要吃对食物。调补脾肾、补肺益气是扶助正气的重要环节。日常饮食中，可根据个人体质适量食用一些药食同源之品，如党参、薏苡仁、莲子、山药、银耳、百合、藿香等，且不能过量食用肥甘厚腻、辛辣之品。
其次可以选择用中药泡脚，比如平日怕冷、手脚冰凉者可用艾叶、桂枝、川椒、红花等药。足浴疗法是通过水的温热作用，并借助药物的治疗作用，起到疏通经络、透达筋骨、调和气血、活血祛瘀、祛湿排毒、养心安神等作用，从而起到养生保健效果。
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