肠炎和便秘是常见的肠道疾病，给患者的生活、工作带来重大的影响。通过调摄和保养，可以增强体质，提高正气对外界环境的适应能力、抗病能力，从而减少或避免疾病的发生。
今天就请陕西省中医医院肛肠科专家讲讲肠炎或便秘的运动调养。
生命在于运动，运动不但可以促进气血的流畅，使人体筋骨劲强、肌肉发达结实，脏腑功能健旺，增强体质；还能以“动”济“静”，调节人的精神情志活动，促进人的身心健康。
《吕氏春秋》认为: “流水不腐，户枢不蠹，动也，形气亦然，形不动则精不流，精不流则气郁。”
肠炎或便秘是致病因素导致脏腑功能失常，气血运行失调，引起肠道传到失司而成。
适当的运动能使周身的血液畅流不息，不致瘀滞; 能改善人体各系统的生理功能，保证脏器正常活动; 促进人体新陈代谢，使人体保持旺盛的活力，可消除疲劳，恢复体力，预防疾病，是健康长寿的要素。
运动量要适度，做到“形劳而不倦”，并要循序渐进，持之以恒，方能收到良好的防病健身效果。
肠炎或便秘病程长，病久易出现衰弱等表现， 在身体许可的情况下做一些如散步、慢跑、太极拳、气功、保健操等相对缓和的运动，可以促进气血流畅，增强胃肠等脏腑功能，促进食物的消化吸收，使气血生化之源充足，免疫力提高，能减轻疾病的症状，预防疾病的发展。
尤其是老年人，脏腑功能低下，气血衰弱，神倦乏力，睡眠不宁，性情不定，如此反复，形成恶性循环，进一步加重病情，通过适当的运动可达到怡神、静神的效果，对预防疾病、提高健康水平、延年益寿有重要意义。
来源：陕西省中医医院
