新版七上道德与法治第10课《守保持身心健康》知识点
一、爱护身体
1.保持身心健康的意义？P74（导语）
①保持身心健康是提高生命质量的关键。
②只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。
③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。
2.为什么爱护身体？P75
①身体是生命存在的根本。
②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。
③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
④只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。（导语）
3.如何爱护身体？P75-76
（1）爱护身体，应当关注自己的身体状况。
（2）爱护身体，应当养成健康的生活方式。
（3）爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
4.如何关注自己的身体状况？P75
①我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；
②积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正赏状态。③如有不适，应及时科学就医。
5.如何养成健康的生活方式？P76
我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
6.如何积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄？P76
①我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。
②在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。
7.爱护身体的宣传标语（补充）
①健康的身体是幸福的源泉，让我们一起关爱身体。
②爱惜身体，远离疾病，健康生活。
③爱惜身体，关注健康；珍爱生命，呵护家人。
④爱惜身体，从点滴做起；关注健康，从现在开始。
二、滋养心灵
1.为什么滋养心灵？P74-77
①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。
②拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。（导语）
2.怎样滋养心灵？P78-79
（1）滋养心灵，需要我们保持心理健康。
①主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助。②需要我们磨炼意志，增强生命韧性。要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。
（2）滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。
①我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力;②要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
3.心理健康的内涵？P78
心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积眼光放极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个做任何人潜能。
4.滋养心灵的宣传标语（补充）
①纯净心灵，提升内涵，享受美好人生。
②心灵净化，修养提升，迎接更好的未来。
③放飞心灵，快乐自我。
④与心灵相约，与健康同行。
