【来源：钱江晚报】
潮新闻客户端记者郑佳颖通讯员朱琳
“自从确诊了糖尿病，这也不能吃，那也不能吃，觉得活着都没啥劲道了！朋友叫我去聚餐也是能推就推，看着人家大口喝酒、大口吃菜，还不如自己一个人在家待着！”家住半山街道田园社区的陈大伯今年78岁，是一位患病20年的“资深”糖友。
在潮新闻·钱报健康小站、杭州拱墅区半山街道社区卫生服务中心两慢病一体化门诊就诊后，全科医生钱文彬悉心管理，血糖日趋稳定。
“大伯，你要改变这种想法，只要建立健康的生活方式，糖尿病人也能获得高质量的生活！”
11月14日是第18个联合国糖尿病日，近日，半山街道社区卫生服务中心联合杭师大附属医院举办了一场主题为“糖尿病与幸福感”的大型义诊活动，现场来自内分泌科、肾内科、眼科、营养科的专家齐聚一堂，为各位糖友支招，如何在稳定控制血糖的前提下，进一步提升糖尿病患者的生活质量。
1、积极调整心态，保持乐观向上患者首先要保持乐观向上的心态，有助于减轻心理负担，提高生活质量。患者可以通过病友交流等方式，学会如何正视疾病、接受现实，并积极寻找解决问题的方法。
2、制定个性化的饮食计划饮食管理是糖尿病治疗中的非常重要一环。患者应根据自己的病情、年龄、性别、身高、体重等因素，制定个性化的饮食计划。在选择食物时，应注重营养均衡、热量适中，并避免摄入过多的糖分和脂肪。同时，患者还应学会如何少食多餐，必要时，可以去专科医院营养科就诊，量身定制合理餐谱。
3、坚持适量运动，提高身体素质糖尿病患者千万不可闭门不出，反而更要定时出门锻炼以增强免疫力。患者可以根据自己的喜好和身体状况，选择适合自己的运动方式，更建议和朋友一起参加聚集性的活动，如散步、慢跑、乒乓球等。在运动时间的选择上，不建议过早或过晚，以避免受伤或引发低血糖等不良反应。
4、定期监测血糖，及时调整治疗方案血糖监测是糖尿病管理中的重要环节。患者应定期监测自己的血糖水平，并根据监测结果及时调整治疗方案。如果发现血糖水平异常波动或持续升高，应及时就医咨询，寻求专业医生的帮助和指导。
5、关注心理健康，及时寻求支持患者应正确识别和处理自己的情绪问题，如焦虑、抑郁等。如果发现自己存在心理问题或情绪波动较大时，应及时寻求心理医生的帮助和支持。患者要更加注重精神生活的丰富和充实，建议大家可以根据自己的兴趣和爱好，参加各种文化、艺术、体育等活动，如绘画、音乐、阅读、旅游等。这些活动不仅有助于陶冶情操、拓宽视野，还能让患者增加社交，感受到生活的美好和乐趣。各位专家呼吁，社会各界都应该更加关注糖尿病患者的身心健康和生活质量，为他们创造一个更加宽容、支持和理解的环境，让糖友在生活中体验更多的幸福感！
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